Se déconnecter des écrans pour mieux se reconnecter

Objectifs

• Décoder les mécanismes de l’addiction numérique et ses impacts sur la santé et la performance.
• Identifier les risques liés à l’hyperconnexion et repérer les signes d’une utilisation problématique.
• Intégrer des techniques pratiques pour réguler l’usage des écrans dans sa vie professionnelle et personnelle.

Contenu de l’atelier

• Quand le contrôle se perd : comprendre les bases scientifiques des addictions
• De l’usage récréatif à l’usage problématique : repérer les signaux d’alerte
• Les rouages de la dépendance
• Les mécanismes créateurs d’addictions dans les réseaux sociaux
• Les dangers des réseaux sociaux pour la santé physique, mentale et la vie sociale
• Les clés pour un usage équilibré des écrans

Bénéfices attendus

• Prendre conscience de son rapport aux écrans
• Reconnaître les signes d’alerte
• Adopter des stratégies concrètes pour reprendre le contrôle de son attention et du temps d’écran